Dr. Matthias Marquardt

Von diesem Autor

Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht

„Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht“ – ein ungewöhnlicher Titel für ein Buch, das mehr ist als noch ein weiterer Laufratgeber: ein Motivationsbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Der Laufschuh

Der Laufschuh ist der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für den Läufer. Bei der Auswahl des richtigen Materials sind viele Faktoren zu beachten, die Sie in dieser Übersicht finden.

Die Laufbibel

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

Die Laufbibel: Das Übungsbuch zum gesunden Laufen

Dieses Übungsbuch zum Bestseller „Die Laufbibel“ enthält die natural-running-Übungen zu den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination, Lauf-Abc und Stretching – so können Sie die Übungsanleitungen während jeder Trainingseinheit nachschlagen.

Die Laufbibel für Einsteiger

Nach dem großen Erfolg des Standardwerks „Die Laufbibel“ erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger. Egal ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.

natural running

„natural running“ richtet sich an Läufer, die an einer intensiven und tiefgehenden Beschäftigung mit den Themen natürliche Bewegung, Lauftechnik und speziellem Lauf-Schuhwerk interessiert sind. Sie erfahren, wie sie sich einem natürlichen Laufstil annähern können und mit welchen Übungen sie dauerhaft verletzungsfrei trainieren.

Laufverletzungen

Laufverletzungen sind ein häufiges, aber vermeidbares Problem. Oftmals entstehen sie durch Fehler in Technik und Ausrüstung, die Sie gut beeinflussen können.

Die Sporteinlage

Wenn der Fuß die Belastungen des Laufens nicht toleriert und Schmerzen auftreten, dann kann eine Sporteinlage Ihren Bewegungsablauf ideal unterstützen.

Muskuläre Dysbalancen

Ein Zivilisationsproblem: Durch zu langes Sitzen verkürzen Ihre Muskeln, Ihre Körperhaltung ändert sich und Fehlhaltungen und Schmerzen entstehen. Mit den richtigen Übungen können Sie vorbeugen.

Die Bewegungsanalyse

Die orthopädische Bewegungsanalyse hilft, Ihren Bewegungsablauf beim Laufen genau zu erfassen. So lassen sich Beschwerden durch eine Optimierung von Material und Lauftechnik ursächlich lösen.

Dr. Matthias Marquardt

Dr. med. Matthias Marquardt veröffentlichte 2005 die erste Auflage der „Laufbibel“. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte Dr. Marquardt die natural-running-Lauftechnik, die Läufern zu einer leichteren und gesünderen Art des Laufens hilft. Der aktive Marathonläufer, Triathlet und Arzt gibt Seminare zum gesunden Laufen für Trainer und Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.

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