Athletiktraining für Triathleten

Athletiktraining für Triathleten

Funktionelles Training für mehr Kraft, Stabilität und bessere Leistungen
320 Seiten
Durchgehend farbig bebildert
Hardcover
978-3-936376-65-4
€ 24,95
Dezember 2011
Lieferbar

Gute Leistungen im Triathlon hängen nicht nur von den im Training geleisteten Kilometern ab, sondern vor allem auch von einer starken Körpermitte, kräftiger Antriebsmuskulatur, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. In modernen Trainingssystemen spielt ein ganzjähriges Athletiktraining deshalb eine wichtige Rolle. Es legt die Basis, auf die Leistungsfähigkeit aufgebaut werden kann, und ist gleichzeitig ein Verletzungsschutz.

Jörg Birkel und Ben Schneider präsentieren eine große Auswahl an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, die auch in der freien Natur, zu Hause oder unterwegs durchgeführt werden können.

Kapitel 1
Einführung ins Athletiktraining

Kapitel 2
Unser Ansatz

Kapitel 3
Übungen mit Eigengewicht

Kapitel 4
Outdoortraining

Kapitel 5
Partnerübungen

Kapitel 6
Übungen mit Kleingeräten

Kapitel 7
Sling-Training

Kapitel 8
Klassisches Krafttraining

Anhang

Autor

Ben Schneider studierte Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule in Köln und ist Personal Trainer.
Jörg Birkel schreibt als Sportjournalist und Autor für verschiedene Fachmedien.