Kraulschwimmen wie die Profis

Kraulschwimmen wie die Profis

Die Geheimnisse der Schwimmtechnik der besten Schwimmer der Welt
2. Auflage, 160 Seiten
Hardcover
978-3-936376-82-1
€ 24,95
Januar 2014
Lieferbar

Viele Schwimmer und Triathleten missachten den entscheidenden Aspekt einer schnellen Kraultechnik, weil sie damit beschäftigt sind, ihre Züge pro Bahn zu zählen oder ihre Wasserlage und die Gleitphase zu perfektionieren. Die viermalige Olympia-Teilnehmerin und Triathlon-Weltmeisterin Sheila Taormina zeigt anhand simpler Berechnungen und anschaulicher Unterwasseraufnahmen von verschiedenen Spitzenathleten bei den Olympischen Spielen, worauf es wirklich ankommt: auf die Ellbogenvorhalte – das heißt die korrekte Armhaltung und -bewegung während der Zugphase unter Wasser. Dieses Buch enthält außerdem Übungen für ein besseres Wassergefühl sowie Trocken- und Kraftübungen  für die richtige Armhaltung und eine austrainierte Oberkörpermuskulatur. Mit diesem Buch können Schwimmer und Triathleten anfangen, wie die Profis zu schwimmen.

Kapitel 1
Das Pareto-Prinzip

Kapitel 2
Das große Ganze
 

Kapitel 3
Der entscheidende Faktor
 

Kapitel 4
Strömungslehre und Antriebstheorien
 

Kapitel 5
Der Unterwasser-Armzug
 
Kapitel 6
Den Unterwasser-Armzug erarbeiten
 
Kapitel 7
Die Schwimmgleichung in der Praxis
 
Kapitel 8
Das Ganze zusammensetzen
 
Nachwort
Taorminas Top 20
Veränderungen im Schwimmen seit 1924
 
Anhang
Für Anfänger: Die Schwimmersprache und den Aufbau von Trainingseinheiten verstehen
Fragen Sie eine Olympiasiegerin: Antworten auf häufig gestellte Fragen
Danksagung
Literatur 

Leseprobe

Autor

Ihre außergewöhnliche Kraultechnik ermöglichte Sheila Taormina olympisches Gold beim Schwimmen 1996 und den Sieg bei der ITU-Weltmeisterschaft im Triathlon 2004.