Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige

Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige

Effizient trainieren mit wenig Zeit
3. Auflage, 192 Seiten
Durchgehend farbig bebildert
Broschur
978-3-936376-67-8
€ 19,95
Mai 2014
Lieferbar

Triathlon ist eine sehr zeitintensive Sportart. Bereits auf Breitensportebene müssen Athleten viel Zeit für das Training der drei Einzeldisziplinen aufwenden. Und fast alle Triathleten stehen vor der Schwierigkeit, ihre beruflichen, familiären und sozialen Verpflichtungen mit dem Sport vereinbaren zu müssen. Sie stehen häufig unter Zeitdruck und müssen Kompromisse beim Training eingehen – eine unbefriedigende Situation.

Michael Krell stellt nun die effizientesten Trainingseinheiten für Berufstätige vor. Triathleten mit knappem Zeitbudget können so ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen. Die über hundert Einheiten dauern größtenteils zwischen 30 und 100 Minuten und sind intensiv und wettkampforientiert gestaltet. Sie beinhalten nicht nur die klassischen Triathlondisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch Athletik- und Krafttraining. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können mit diesen Einheiten auf einem hohen Niveau trainieren.

Vorwort

Kapitel 1  Basics
Kapitel 2  Leistungstests
Kapitel 3  Grundlagentraining
Kapitel 4  Kraftausdauertraining
Kapitel 5  Tempotraining
Kapitel 6  Wettkampforientiertes Training
Kapitel 7  Tapering
Kapitel 8  Übergangstraining
Kapitel 9  Techniktraining
Kapitel 10  Athletiktraining

Übungsverzeichnis

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Inhaltsverzeichnis

Autor

Michael Krell ist hauptberuflich als Triathloncoach in Nürnberg tätig. 2013 stellte er mit 8:47 Stunden seine Bestzeit auf der Triathlon-Langdistanz auf.