Wattmessung im Radsport und Triathlon

Wattmessung im Radsport und Triathlon

2. Auflage, 368 Seiten
978-3-936376-73-9
€ 29,95
November 2012
Lieferbar

Hunter Allen und Dr. Andrew Coggan erläutern in diesem Buch die zentralen Aspekte des wattgesteuerten Trainings. Sie stellen verschiedene Wattmesssysteme und Auswertungsprogramme für ambitionierte Radsportler aller Leistungsstufen vor und erklären, wie damit das Training optimiert werden kann.

Anhand von Leistungs- und Ermüdungsprofilen kann jeder Fahrer seine individuellen Stärken und Schwächen identifizieren und gezielt trainieren. Zahlreiche Trainingspläne für verschiedenste Ansprüche und Bedürfnisse ermöglichen eine direkte Umsetzung der Theorie in die Praxis. Radsportler und Trainer unterschiedlicher Disziplinen – vom Straßen-, Bahn-, Mountainbike- oder BMX-Fahrer bis hin zum Triathleten – finden in diesem Buch eine trainingswissenschaftlich fundierte Anleitung für den Einsatz von Wattmessgeräten im Training und eine langfristige Leistungssteigerung.

Die Autoren verfügen über langjährige Erfahrungen als Profitrainer und gehören zu den weltweit führenden Experten im Bereich des wattgesteuerten Trainings. Sie verstehen es, theoretisches Wissen praxisnah und gut verständlich zu präsentieren.

Einführung
Abkürzungsverzeichnis

Kapitel 1 

Was bringt ein Wattmessgerät?

Kapitel 2 
Wattmessgeräte im Überblick

Kapitel 3 
Wattgesteuertes Training: Wie fange ich an?

Kapitel 4 
Bestimmen Sie Ihre Stärken und Schwächen

Kapitel 5 
Trainingsoptimierung mit dem Wattmessgerät

Kapitel 6 
Interpretation der Daten

Kapitel 7 
Jenseits der Durchschnittsleistung

Kapitel 8 
Leistungssteuerung mit dem Wattmessgerät

Kapitel 9 
Erstellen eines wattgesteuerten Trainingsplans

Kapitel 10 
Fitnessveränderungen nachvollziehen

Kapitel 11 
Der leistungsstarke Triathlet

Kapitel 12 
Schneller im Wettkampf mit dem Wattmessgerät

Kapitel 13 
Wattmessung für andere Disziplinen: BMX, Cyclocross, Bahnradsport, Enduro-Mountainbiking

Kapitel 14 
Zusammenfassung

Anhang 
Trainingspläne
Glossar
Index

Leseprobe

Autor

Dr. Andrew Coggan ist ein international anerkannter Sportwissenschaftler.
Profitrainer Hunter Allen betreut seit 1995 Ausdauersportler verschiedener Leistungsstufen.