Schneller Schwimmen: Open Water

Nach dem großen Erfolg der ersten DVD präsentieren Trainer Holger Lüning und Ironman-Schwimmstar Jan Sibbersen mit „Schneller schwimmen: Open Water“ die Geheimnisse des Freiwasserschwimmens. Während es im ersten Teil vor allem um die Kraultechnik ging, setzt sich der zweite intensiv mit den Besonderheiten der Triathlon- und Schwimmwettkämpfe in natürlichen Gewässern auseinander. Neben Ausstattung, Wetter- und Gewässerkunde spielen die besonderen Techniken und Taktiken eine große Rolle. Von den verschiedenen Starts vom Land und aus dem Wasser über die Orientierung und Atmung, das Wasserschattenschwimmen, Überhol- und Wendemanöver bis hin zum Endspurt und dem Wechsel im Triathlon werden viele verschiedene Aspekte des Freiwasserschwimmens vorgestellt.

Inhalt

1. Einleitung
2. Übungen im Freiwasser
3. Übungen im Becken
4. wettkampftipps