Yoga – Effektive Regeneration für Ausdauersportler

Yoga – Effektive Regeneration für Ausdauersportler

60 Minuten
978-3-936376-72-2
€ 19,95
Dezember 2011
Lieferbar
9783936376722

Nach jeder intensiven sportlichen Belastung benötigt der Köper Regenerationszeit. Mangelnde Erholung führt zu Überlastungserscheinungen, schlechten Leistungen und im schlimmsten Fall zu Verletzungen.

Yoga hilft Ausdauersportlern bei der Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene. Der ganzheitliche Ansatz fördert Erholung und Stressabbau. Die ruhige und bewusste Atemführung beim Yoga steigert die Entspannungsfähigkeit, Konzentration und Selbstwahrnehmung.

Das in sich abgeschlossene Übungsprogramm ist für Ausdauersportler mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse gleichermaßen geeignet.

Inhalt
1. Einleitung
2. Einführung in das Programm "Regeneration"
3. Wichtige Hinweise und Übungsprinzipien
4. Übungsprogramm "Regeneration"