Yoga – Mehr Kraft für Ausdauersportler

Yoga – Mehr Kraft für Ausdauersportler

64 Minuten
978-3-936376-71-5
€ 19,95
Dezember 2011
Lieferbar
9783936376715

Kraft und Stabilität sind wesentlich für gute Leistungen im Ausdauersport. Mit einer starken Körpermitte und kräftigen Antriebsmuskeln können Sie sich ökonomischer und dadurch schneller fortbewegen. Nicht zuletzt ist eine gute Rumpfstabilität ein wirksamer Verletzungsschutz.

Dieses Yoga-Programm stärkt Ihre Rumpfmuskulatur und Ihre Arme und Beine. Der ganzheitliche Ansatz von Yoga sorgt zudem für einen körperlichen und mentalen Ausgleich zu der Belastung in Training und Wettkampf. Das in sich abgeschlossene Übungsprogramm ist für Ausdauersportler mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse gleichermaßen geeignet.

Inhalt
1. Einleitung
2. Einführung in das Programm "Kraft"
3. Wichtige Hinweise und Übungsprinzipien
4. Übungsprogramm "Kraft"

Autor

Ariane Heck ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch aktive Triathletin und Marathon-Läuferin und kennt die Bedürfnisse der Sportler aus eigener Erfahrung.