Radfahren in Herbst und Winter
Ein Kleidungsstück für die Knie? Was auf den ersten Blick wenig hilfreich wirkt, entpuppt sich in der Praxis als sinnvoller Begleiter. Spezifische Accessoires wie Armlinge oder Überschuhe lassen sich leicht transportieren und erlauben eine schnelle Anpassung an sich ändernde Witterungsbedingungen.
Armlinge sind Stulpen, die vom Oberarm bis zur Hand reichen, und besonders sinnvoll, wenn Sie bei wechselhaftem Wetter unterwegs sind. Mit ihnen lässt sich aus einem Kurzarmtrikot ein langes machen. Beinlinge funktionieren genauso. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen. Knielinge sind häufig mit besonderen Schutzmembranen für das empfindliche Gelenk versehen. Lange Beinlinge sind ebenfalls manchmal beschichtet, um Wind und Wasser widerstehen zu können.
Von speziellen Zehenwärmern bis zu Regengamaschen und atmungsaktiven Thermo-Überschuhen reicht die Palette der Überschuhe. Diese halten Ihre Füße an kalten Tagen warm, bilden aber je nach Material auch eine wirksame Barriere gegen Wind und Regen. Sie sind vielfach aus Neopren, was zwar gut isoliert, aber nicht atmungsaktiv ist: Sind Ihre Socken nach längerer Fahrt nassgeschwitzt, kann sich der wärmende Effekt ins Gegenteil verkehren. Im Fersenbereich und um das Pedalsystem sollten Löcher für sicheren Gang und problemloses Ein- und Ausklicken sorgen. Großflächige Klettstreifen als Verschluss sind bei Schmutz weniger anfällig als Reißverschlüsse.
Mit Stirnbändern, Spezialtüchern oder Caps schützen Sie Ihren Kopf vor Wind und Kälte. Die typischen Radcaps mit kurzem Schirm werden bei Kälte und Regen unter dem Helm getragen. Tücher und Mützen oder Helmkappen (mit oder ohne Windschutz) sollten über die Ohren reichen und so dünn sein, dass Sie sie unter dem Helm tragen können. Bei extremen Temperaturen können Sie eine Sturmhaube tragen. Funktionelle Sportsocken halten die Füße warm und trocken und kühlen bei hohen Temperaturen. Achten Sie darauf, dass sie ohne drückende Nähte gefertigt sind.
Dieses ist einer von 100 Tipps aus dem Buch "Die 100 besten Tipps für Rennradfahrer" von Nis Sienknecht, das bei spomedis erschienen ist.
