Lauftechnik

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

12. Auflage, 512 Seiten
€ 29,95

Nach dem großen Erfolg des Standardwerks „Die Laufbibel“ erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger. Egal ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.

144 Seiten
€ 16,95

Dieses Übungsbuch zum Bestseller „Die Laufbibel“ enthält die Übungen zu den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination, Lauf-Abc und Stretching – so können Sie die Übungsanleitungen während jeder Trainingseinheit nachschlagen.

48 Seiten
€ 19,95

Die 10., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage der „Laufbibel“ gibt es jetzt auch mit der DVD „Das Übungsprogramm zum gesunden Laufen“ (ISBN 978-3-936376-53-1) als Beigabe. Sie können alles zum Thema Lauftechnik und die Grundübungen aus dem Buch zusätzlich im bewegten Bild verfolgen!

512 Seiten
€ 49,95

„natural running“ richtet sich an Läufer, die an einer intensiven und tiefgehenden Beschäftigung mit den Themen natürliche Bewegung, Lauftechnik und speziellem Lauf-Schuhwerk interessiert sind. Sie erfahren, wie sie sich einem natürlichen Laufstil annähern können und mit welchen Übungen sie dauerhaft verletzungsfrei trainieren.

144 Seiten
€ 19,95

Diese DVD ist die ideale Ergänzung zum Standardwerk „Die Laufbibel“. Sie erhalten das Übungsprogramm von Dr. Matthias Marquardt in bewegtem Bild: alles zur richtigen Lauftechnik und Übungen zu den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination, Lauf-Abc und Stretching.

€ 24,95

„Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht“ – ein ungewöhnlicher Titel für ein Buch, das mehr ist als noch ein weiterer Laufratgeber: ein Motivationsbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene.

160 Seiten
€ 16,95

Die orthopädische Bewegungsanalyse hilft, Ihren Bewegungsablauf beim Laufen genau zu erfassen. So lassen sich Beschwerden durch eine Optimierung von Material und Lauftechnik ursächlich lösen.

€ 18,95

Ein Zivilisationsproblem: Durch zu langes Sitzen verkürzen Ihre Muskeln, Ihre Körperhaltung ändert sich und Fehlhaltungen und Schmerzen entstehen. Mit den richtigen Übungen können Sie vorbeugen.

€ 18,95

Wenn der Fuß die Belastungen des Laufens nicht toleriert und Schmerzen auftreten, dann kann eine Sporteinlage Ihren Bewegungsablauf ideal unterstützen.

€ 18,95