Leicht verständlich und anhand vieler Beispiele erläutert die zertifizierte Triathlontrainerin Sage Rountree, wie viel Erholung Athleten benötigen, wie sich Erschöpfung messen lässt und wie Sportler sich am besten regenerieren.
Triathlon und Yoga - sind das nicht zwei völlig verschiedene Arten körperlicher Betätigung? Doch auch Triathleten können enorm von der fernöstlichen Bewegungskunst profitieren - wie Buchautorin Ariane Heck im Interview erläutert.
Die Regenerationsphase ist der Abschnitt zwischen einer körperlichen Belastung und der Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit. Durch die richtige Ernährung können Sie diesen Zeitraum verkürzen. Dies wird umso wichtiger, je dichter Trainingseinheiten oder Wettkämpfe aufeinander folgen.
