Warum Läufer unbedingt einen Golfball besitzen sollten, hat unser "Laufbibel"-Autor Dr. Matthias Marquardt letzte Woche in der Sendung ARD-Buffet erzählt.
Flexibilität ist für Ausdauersportler ebenso wichtig wie Stabilität und Koordination. Mit diesem Yoga-Programm können Sie Ihre Flexibilität vor allem im Rücken, in den Schultern und in den Beinen verbessern.
Braucht der Sportler Nahrungsergänzungsmittel? Diese Frage hören Fitnesstrainer immer wieder. Joachim Auer gibt in seinem Buch "Der Körperführerschein" eine Antwort.
Die Regenerationsphase ist der Abschnitt zwischen einer körperlichen Belastung und der Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit. Durch die richtige Ernährung können Sie diesen Zeitraum verkürzen. Dies wird umso wichtiger, je dichter Trainingseinheiten oder Wettkämpfe aufeinander folgen.
Menschen verschlafen rund ein Drittel ihres Lebens - aus gutem Grund. Denn nur im Schlaf hat der Körper die nötige Zeit, die Muskeln wachsen zu lassen, seine Körperabwehr zu stabilisieren und im Gehirn für Ordnung zu sorgen.
