SWIM 45: Januar/Februar 2021

Perfekte Technik

Pickepackevoll ist diese Ausgabe mit Tipps und Tricks für eine bessere Schwimmtechnik. Die schnelle Frontquadranttechnik bei Kraul, optimale Starts und Wenden, Abschlag-Variationen für alle Schwimmarten: Es wird garantiert nicht langweilig im Wasser.

Intervalltraining

Wer von ewig langen Strecken auf Intervalle umsteigt, hat den ersten Schritt zu einer deutlichen Leistungssteigerung gemeistert. Wie Sie Streckenlängen, Pausen und Intensitäten optimal kombinieren, lesen Sie in der SWIM 45.

Krasse Taucher

Ein bisschen tauchen kann jeder Schwimmer, doch was Apnoetaucher schaffen, ist kaum zu glauben. Mehr als zwölf Bahnen weit oder 100 Meter tief tauchen diese Extremsportler mit einem Atemzug. Wahnsinn! Passend dazu gehen wir der Frage nach, ob Atemtraining die Ausdauerleistung verbessern kann.

Die Themen

• 29 Stunden in der Karibik: Katie Blairs Abenteuer im Paradies
• Paddles in allen Größen und Formen: Handbretter im Überblick
• Ian Thorpes Erfolgstechnik: Mit Frontquadrantschwimmen zur Bestzeit
• Tiefer, weiter, länger: Extrem Rekorde im Tauchen
• Der kleine Unterschied: Weite Starts und schnelle Wenden
• Intervalle: Mit System gegen den Leistungsstillstand
• USA, ISL und Olympia: Jacob Heidtmann im Interview
• Trockentraining: Zugseilübungen und alles zum Thema Dehnen